うぃくりーろぐ　#18

ロードバイクトレログ

継続

ハムストリングと体幹の意識をつづける

意識してきたおかげか登りが早い仲間について行ける時間が少し長くなった

疲労が少ない感覚があるので、継続して意識を強化

さらにハムストリングと体幹の筋トレも調べて良さそうな筋トレを探していく

課題

ヒルクライムの緩斜面でパワー出しすぎる

私は勾配が強くなるとかなり減速するので、緩斜面で時間を稼ぐスタイルです

この時にどうやらパワーを上げすぎて、勾配が上がった時により減速してしまうことがあります

ヒルクライムの緩斜面でもFTP少し上を目標で一旦試していきます

お試し

ヒルクライムはL5で走ることが多い、という記事を見たことと雨で山に行けないので、

近くの3分ほどで走れる坂をL5でループしてみました

感想はこんな感じ

後半のタレがトレーニングにどう影響するか分かりませんが、お手軽に実走トレーニングができて良いです

トレーニングの継続にお手軽さ重要！！

ここ試験に出ます笑

ライドログ

雨で朝練のみでした

こんな時期は「休みの日だけは、晴れてほしい」は、ローディ全ての願いだろうと思ったりします。

フリーログ

アマゾンプライムで、サイコン設置用のマウントを購入した

けど、サイコン下につくGOPROの爪が曲って、GOPROがマウントできない事態に

返品を試してみると交換があったので、送り返して再到着待ちとなりました

交換と同時に集荷の手配もしてくれるので、かなり便利で簡単に作業できた点は関心しました