うぃくりーろぐ ＃56

なんだか外を走りたりない「あと(＠chariboost_at)」です。

トレログ

継続　平坦トレーニング

地元に熊が出たので、山ライドが禁止になったので、平坦で負荷をかけてライドしてきました。

4kmの直線道路を行きFTPと帰りSSTで往復三本

山と異なり、減速しにくいので、パワーをキープしやすい気がします

ローラーでは、同じパワーで走ることは難しい

終わった後の結果を確認すると、普段、同じぐらいの距離を走った時より、平均ワットが高かったので、嬉しい😆

課題　zwiftワークアウトが完遂できない

高強度のワークアウトをすると途中で足が止まってしまい、そこから足が回らなくなります🤔

原因が何か考えてみました

1番当たってそうな原因は、「FTPが高めになっている」な気がしています。

FTPが高めなので、高強度ワークアウトをした時に、限界以上のパワーを出して、すぐに足がなくなってしまう状態になっている

少しパワーを下げて、ワークアウトのクリア率が上がれば、より可能性が高くなります

しばらくは、FTPを10wほど下げてワークアウトをしてみます

ライドログ

自転車仲間を増やすため、自転車仲間の自転車初心者の友人を誘ってもらって、ゆるぽたをしてきました

そんなに集まらないかと思ってましたが、10人集まり、感謝🙏

できるだけ楽しんでもらえるように、いろいろやってみました

天気が怪しく、短縮コースになりましたが、楽しく喋って、ゆるくライドできたかと思います😊