あと(@chariboost_at)です。
目次
ローラーに乗る習慣は戻って来たようです。
ここからは少しずつトレーニングを増やしていこうと思います
また、腹圧をかけた高出力を出せるように練習していきます。
来年のニセコHANAZONOヒルクライムは、1分短縮して、38分台を目指していくことにしました。
次週は、ゴール達成に必要なFTPや体重などを明確にしていこうと思います。
- ちょうど良いペース管理
- 美味しいパン
- 写真撮影
少し遠めの場所に集合だったため、早く出すぎてしまい、集合の1時間前に到着してしまいました。笑
せっかくなので、ゆっくりと写真を撮って回りました
地上以外は、全て空のような写真が撮りたかったのですが、なかなか難しいですね
地べたを這うような格好で写真を撮っていたので、周りから見たらかなり怪しいやつでした
![](https://chari-boost.com/wp-content/uploads/2022/09/E39B181D-E5EA-4BAF-AAEF-A247CFF50A3F.jpeg)
平坦をスピードを出しすぎないように調整していきました
サイクリングに興味を持ち始めてくれているので、きつくないようにするため、速度25キロ程度パワーを100ワットいかない位になるように、意識して走りました
100ワットいかない位だと、ペダルに体重を乗せすぎないようにする必要があり、ちょっとお尻が痛くなりました
ところところ、交通量の少ない道は、専攻して写真を撮りました
トレーニングメンバーなら、アタックと勘違いして写真を撮らせてくれません笑
1時間かからない程度で、目的のパン屋西尾に到着しました
回転より早く到着しましたが、既に何名か並んでいたので、並んで待機していました
その場で食べるパンとお土産のパンを購入しておいしくいただきました
私は入った直後に、ピザ、パンが焼きたてと奥から出てきたので、すぐにピザパンを頼みました
外側、カリッとしていて、中は、歯切れの良いパン、チーズ、ベーコン、トマトソースがよくあったおいしいパンでした
![](https://chari-boost.com/wp-content/uploads/2022/09/4DE13B00-135F-453C-AF02-1828F71DD653.jpeg)
帰りは、写真スポットのウホポイによって写真撮影をしてきました。
いつもなら、ここで写真撮影をしてあげておしまいですが、私の分も取ってくれました
いつもはトレーニングで来ることが多いので、私しか写真撮ってないんですよね
なので、写真撮ってもらえるととてもうれしいです
![](https://chari-boost.com/wp-content/uploads/2022/09/5B196799-A116-4CBC-A148-2A751DDD8D4C.jpeg)
帰りもしっかりペースをキープして楽しく走ってもらえたようです
またぜひ走りたいと言ってくれたので、次はまたレベルアップしたコースを用意して一緒に走りたいと思います
ついにBOMAの自転車ガチャを見つけました
ロードバイクタイプが欲しくて、2回回したところ、トラックどっちが被ると言う悲しい事態に
3回目でやっとロードバイクタイプが出てきて、ほっとしましたが、1500円かけてしまったと言う若干の後悔もしていました
仕事場のデスクに飾って、癒されようかと思います
![](https://chari-boost.com/wp-content/uploads/2022/09/E2486BE4-8110-4E6E-841B-B98B2DCB2CD9.jpeg)