ローラー部屋が寒すぎる あと(@chariboost_at)です。
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目標としていた年10,000kmを達成しました。
楽しく目標に向かって頑張れたと思います。
基本、とにかく走るだったのでトレーニング効果は少ないかもしれません
けど、習慣ができて、達成した後も継続的に乗れるようになりました
年末にゆっくりとこの数ヶ月を振り返ってみようと思います
週一のワークアウトを継続してますが、完遂できない
負荷を下げて完遂できるギリギリを探して、体を慣らしてみようと思います
ワークアウトがうまくできないことが続いていますけど、気にし過ぎずにできるところから手をつけていきます
一時的に暖かくなり、前日に雨が降って雪が溶けたので、外にライドに出かけました。
2週間前に出かけたライドがロードバイクでの今年最後のライド!と思っていましたかクリスマスに、ラストチャンスが来ました
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- 外が走れても、長時間は厳しい
- セグメントのパワーが上がってきている
路面に残る雪はありませんが、通った畑には雪が残っています。
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装備は、ガッチリ目でこんな感じです。
- 上はインナー、裏起毛インナー、サイクルジャージ、サイクルジャケットと4枚重ね
- 下は裏起毛インナー、冬用サイクルパンツ(レーパンを忘れる)で2枚重ね
- 厚い靴下、断熱ソックス、シューズカバー
この感じで走っていても、足先がまだ冷たくなることがあるので、2時間程度にしています。
こんな寒い中でも、定例のセグメントでは、もがいてしまいます笑
冬場は、空気の密度がどうこうで、タイムも出ないとかあるようですが、関係なくもがきます。
いつもやっていると習慣として、やってしまいます笑
繰り返しやっているためか、冬のトレーニングの効果か、出せる平均パワーが上がっていました。
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この、完全に乗れなくなるタイミングで、またロードバイク楽しいなと思い始めています。
グローブにカバーを付けて防風性能を強化して、ぼっこ手袋化しました
ぼっこ手袋は、人差し指から小指までが一体化した手袋の北海道の言い方です
ウェットスーツ生地で作られたルームソックスを手袋に装着
ゴムバンドで固定ですがにできます
防風効果のある生地なので、指が冷え切ることがなくて良いです👍
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