うぃくりーろぐ　#9

今週のロードバイクトレーニング

今週のトレーニング結果

41分到達に必要なパワーウエイトレシオ3.7倍に到達

体重やパワーの増減ですぐに下回るので、引き続きトレーニングしていく

ヒルクライム中のフォームの見直し

練習中に、フォームの改善が必要と感じ始めました。

登りのリピート練習で、FTPぐらいの強度で前の人についていこうとして、フォームが崩れていたときに足の裏がつった。

回復した後に、SST強度で股関節あたりを動かすフォームを意識して登ると足がつることなく登れたので、フォームが原因と思われるので、登りのフォームを改善していこうと思う。

次の日に、短めの登りでフォームの練習と思いましたが、予想以上に寒すぎたので、数本で撤退。

別の日またコツコツ練習していこうと思います。

バラ完に向けて、フレームやパーツを注文！

通販サイトで、バラ完に必要なものポチポチと購入。

購入時は、色々な気持ちが入り混じりますね・・・

自分で個別に購入していくのは、手間も大きいしめんどくさいですが、発見もありできた時の喜びも大きくなりそうで、歓声が楽しみです。

今後、バラ完に向けて購入したものをまとめていこうと思います。

今週の一枚

朝練しようとしたときに朝日がきれいだったの震えながら、撮った写真。

朝日が出ていれば、比較的に簡単にきれいな写真を撮れていいです。

難しそうですが、夏になったら、夜の写真にも挑戦してみたい。