ちゃりぶーすと 
辛辛魚のシーズンがまたやってきて喜んでいる
「あと(
＠chariboost_at)」です。
目次
Xで道内サイクリストのZwiftクラブを見つけて、グループワークアウトに参加させていただきました。
しんどいトレーニングも人と走るといつもより頑張れますね
そんな中、チャットしてる人すごい
インターバルの休憩中にチャットにコメントが入ってきますが、どういうこと？？？と思ってしまう
汗だくでハアハアしていて、汗でスマホがうまく反応しないので、チャットをポンポン出すことができないです
チャットがすぐ出る人はキーボードなのかな？
なんにせよ、わいわいやりながらのワークアウトは、気力が持つのでこれからもタイミングが合えば、参加していきます。
強い人は週10時間以上乗っている
そんな情報をネットで見つけ、「10時間はきついな・・・しかし、どんな感じだろう」と思い、実際どうなるか試してみました。
結果は、９時間半までしか乗れなかった ＋ 疲労が抜けきらない日々が続く・・・
毎日1時間と残り3時間を何日かに分散していく感じで進めてみました。
さすがに毎日ワークアウトは厳しいので、ワークアウト→リカバリー→ワークアウト→・・・
という繰り返しでやってみましたが、足や背中のどこかしらに疲労が残っている感じがします。
これを続けると体力が増え、回復力が高くなりできるようになるとか・・・
何事も続けないと効果が出ない・・・
疲労＜回復力になったら、FTPが上がって、疲労＞回復力という形になりそうな気もします笑
今年も、刺激的な冬の風物詩がやってきました（一部の人に限る）
辛辛魚2024
毎年バージョンアップを重ねおいしくなっているはず
食べ比べしていないので、多分おいしくなっている
食べておいしいので、きっとおいしくなっている
