ちゃりぶーすと 
週12回zwiftやった。あと(
＠chariboost_at)です。
目次
目覚ましライド継続決定
体に疲労がたまらず、情報収集しつつ、体が目覚める
スマホで情報収集できるぐらい軽く足を回して、ゆーっくり体が温まり、目が覚めて午前の仕事は集中できる気がします。
ついでzwiftの短距離ルートを攻略もできる目覚ましライドは、今後も続けていく価値ありと判断しました。
ここのところ、ワークアウトする気が進まなくて、緩めのパースパートナーやルート攻略に進んでしまう。
ワークアウトはきついから、遠ざけたくなりますよね🥺
L4以上の領域つらい→休憩領域→後○回続けるのか😓の流れを思い出して、ワークアウトを遠ざけてしまいます。
とりあえず、長時間のワークアウトは、恐ろしいので短いワークアウトから始めようと思います。
もしくは、長いワークアウトを始めて、気が乗らなかったら、中断してサイクリングに変更！
仕事&雨で、ライドできないので、zwiftライド
- スタートで振り落とされないようにする
- アイテムでアタック
- ゴール前どう動けば良いか分からない
知り合いに、zwiftのレースは実走と同じで、スタートで振り落とされないようにとアドバイスをもらっていたので、とにかく先頭集団に残る
置いていかれないように、パワーを上げると先頭に出てしまう
先頭はドラフティングなしと思われるので、出来るだけちょうど良いとこにいるように調整する方法を覚えたい
アイテムの使い時がいまいち分からない
とりあえず、登りきった辛い時などに、アイテムを使ってアタック‼️
きついけどみなさんついてくる🤔
無駄に苦しいだけなら悲しいので、要因を考えて次に活かしたい
- アタック時のパワーが少ない
- そもそも他の人が強い
- 集団の力が強すぎる
残り1kmを超えるとだんだんとペース上がる
ペース上がりすぎてアイテムを使えないし、目が悪くて画面のあと何キロが見えない笑
最後はスプリントについていけませんでした
心拍も200で前まで行き、限界でした。けど楽しかった笑
冬のサイクリング用動画
家用トレーニングの集中力アップ用に、貯めた車載動画を試してみる
先週のライドでいった登別近辺をサイクリングした動画をアップして、zwiftの横で動画を流す
パソコンのスペックが低いせいか、動画の作り方が悪いのか、画像が綺麗ではない感じ。
スマホで見ると少し綺麗に見える。
要研究だな🧐
