ちゃりぶーすと 
GW中はトレーニングより、ロングライド中心でした。
ロングライドが多めのため、TSSが高く、体の疲労がしっかりと残っています。
精神力はしっかり回復したので、しばらくは気合いで、乗り切れそうです笑
次週は回復多めにアクティブリカバリーに励む。
旅行がしにくいので、家や近場でいろいろ食べることが多く、体重が増加。
丸亀のトマたまチーズカレーうどんが罪。ごはんとの相性が良すぎた笑
次週からまた、減量頑張ろう。
自分のフォームを動画に撮ってもらうと発見があります。
普段見れない自分の動きを確認できて、偏った動きがわかるためです。
普段から撮ってばかりなので、自分のフォームがどんなものか知りませんでした。
ロングライドの帰りに、車通りの少ない道で、仲間に自分のフォームを動画を撮ってもらい、フォームチェックしました。
見た感想は、
- 内股になっている
- 体が左に寄っている
- こぶ(カメラ)が邪魔そう
内股すぎるわけではないので、悪いというわけではないかもしれませんが、
いろいろ試して、自分に合った良いフォームを見つけていくことがより良いと思うので、今後も調整していきます。
内またの対策を調べてみると下記があるのようなので、試してみようと思います。
- 拇指球で踏まずに、薬指のあたりで踏む
- 膝を少し開いてみる
体の偏りは、普段の仕事の姿勢が問題と思われます。
仕事でパソコンを使用するときに、左側で体を支える癖があるようで、それがフォームに出てきているようです。
これは何か対策考えなくては🤔
10連休！にできればよかったのですが、暦通りの休日でした。
今年もなかなか旅行がしにくいので、泊りでどこかに行く予定はありませんでした。
逆に、午後に予定を入れて午前中だけライドに、出かけることができました😆
内容はこんな感じ
- 千歳ロングライド(途中で折り返し)
- 登別花見(途中から雨のため、折り返し)
- 有珠花見
- 白老ウポポイライド
- 洞爺湖一周花見ライド
全体的に寒く風が強い1週間だった気がします。
去年もGW中にルスツやホロホロ峠に行った時も寒く風が強く雨も降るという天気だった。
もしかして、北海道のGWはライド向きではない？
北海道だけ6月にGWずらしてくれないかな笑
GoogleMapで適当に出てきた道を行ったところ洞爺湖の絶景絶景を見つけました。
高速道路入口の正面を登って行くと平均勾配8%の登りがあり、2kmほど登ると下りになります。
降るとすぐに開けた場所になり、洞爺湖全体が見渡せる場所に出ます。
登りの辛さが合わさり、感動が強くなります。
高速道路の入口からみて、まず思うことは斜度きついな・・・
登っている時には
- まだ続くのか？
- もう二度と通らない
- Googleのトラップか
- 足つきしたい
なんてことを思いながら、ヒィヒィ登りました
途中古びたサイロがあり、なんか雰囲気を感じて写真を撮ってしまいました。
そして苦しい登りを超えた後に見える景色は最高でした。
ぜひ、仲間たちにもこの苦し、感動を味わって欲しいので、連れてきたいと思います笑
