うぃくりーろぐ #4

週1の自由に残すログのコーナー

今週のロードバイクトレーニング

今週のトレーニング結果

目標は達成ならず

原因は下記

残業要因

仕事のほうは、想定していたので代わりに朝筋トレを実施。

筋トレによって筋肉の負荷がかかっている場所を意識することで、ペダリングで利用する筋肉への意識がしやすくなるような気がします。

筋肉のパワーアップについては謎です・・・どのくらいの回数が良いかも勉強しておいたほうがよさそうですね。

引き続き、筋トレは続けていきたいので、朝にちょっとだけでもできるようにしてきます。

体調不良要因

謎の体調不良は、昼と夜で温度変化が大きかったためと思います。

体調不良は、日々の楽しみを阻む点滴なので、甘く見ずに注意です。

朝と夜で温度調整ができるように、しばらくはウインドブレーカーを追加で持参する方向にします。

今週の体重

今週は、最終的に体重増の体脂肪減

筋トレ効果があったのか・・・体重微増だけど、体脂肪は少し下がりました。

体重については、いきなり下がっていくものではないので、気長にいろいろ試していこうと思っています。

来週は、8時間以内に食事を収めるダイエットをお試し導入で、火曜・水曜と夕食オンリーにしてみる。

詳しくいくともう少し条件が厳しいですが、お試しなのでシンプルルールとしていきます。

今年初のグループライド

前日に、開始5kmでパンクしてシーラントをまき散らす

一年前にも同じことがあったような・・・いや、ありました笑

週末は今年初のワクワクグループライドの予定

久しぶりで話すネタが溜まっているから、半分ぐらい雑談だろうな😆

去年の初グループライドで、パンクでシーラントを撒き散らしたのを思い出す・・・

今年は無事に初グループライドを終えたいな😌 pic.twitter.com/6VGnxwyaZh

— ＡＴ(あと)@PWR3.7倍を目指す (@chariboost_at) March 25, 2022

当日にはパンクせず、無事に走り切ることができました。

また、仲間たちも冬頑張っていたようで、ペース上げてもついてくる！

そして逆にちぎられる笑

今回のお試し

歩道橋の上からの写真

カメラ性能が不足していてズームしきれず、被写体の仲間が遠い写真となりました。

カメラ性能が生かせる距離を考えて、ちょうどよい距離を探す必要ありです。

そして、カメラの電源をオンにしたまま走行して、折り返し地点ではもう電池切れでした(´・ω・`)

バックポケットGoPro撮影

強力磁石で挟んでつけるGoProマウント「Ulanzi GP-16」をバックポケットに着けて試しました。

バックポケットに着けて撮影した感想

磁石が強力なので、いろいろ応用がききやすい。

他にもいろいろ試せそうなので、今後もライドで使っていこうと思います。