ちゃりぶーすと 
前半は、先週の2000upライドのダメージが回復せず、リカバリーばっかり。
後半は最後のフォームチェックとゆるぽた
家でも仕事でも椅子に座ってることが多い
腹圧を入れると座ってるときの姿勢が良くなるので、意識ついでに、やって行く
登っている時に、腹圧の感覚があったりなかったり
はまらなければ、腰に負荷がかかる感じがあり、はまれば強く踏み続けることができる
ニセコギリギリまでフォームのチェックは続けていこうと思います
デュアスロンで結果を残した仲間から、ウォーターローディング効果ありと聞いたので、1週間こまめに水を飲んでいくことにします
熱中症対策にも良さそう
ニセコHANAZONOヒルクライム前なので、疲労を残さない、エネルギーを使いすぎないために、トレーニングではなく、サイクリングへ
- サイクリングでこそGoProが活躍
- 新たな写真スポット白老のSL
- 暑い日のソフトクリームは最高
少しフォームチェックするために山を登る
登りなれてきたのか、話しながらゆっくり登るのは意外と楽しいかもしれない
車通りが少ないので、ちょっとGoProで撮影したりとトレーニング期間にはあまりできなかったことができて楽しい
国道を通らずに、ゆっくりと裏の道移動
時間が経つにつれ、少しずつ暑さを感じるようになりました
定番のウポポイで写真を撮った後、日差しを避けてポロトミントコへ
ポロトミントコはカフェやお土産がある道の駅的な場所です
ここの自販機で、飲み物を買うとアイヌ語の音声が流れる
油断してたので、びっくりしたよ‼️
バイクラックの下に、レンタル自転車が置いてあり、バイクラックの意味を問いたくなる笑
ポロトミントコの横には、d51があり、写真撮るのに良いです😎
帰りはまた登別の山奥にソフトクリームを求めて戻ります
帰りは風が強く、涼しく・・・ない🙄
温められたアスファルトの熱が、強風にのって襲い掛かってきます
ロードバイクで強風+熱風はきつい😵
登別の鬼の前を通り、もう一度山に登り、念願の登別酪農館へ
牛乳やヨーグルト、ピザ、ウインナーなど美味しそうなものがたくさんありましたが、初志貫徹でソフトクリームをいただきました
暑い体にソフトクリームの甘さと冷たさが染み渡ります
食べてる間も暑いので、まるで食べたソフトクリームの水分がそのまま、汗となって出ているようでした。
英気を養い、来週のニセコHANAZONOヒルクライムは準備万端のはず
7月は過去の自分を超える頑張りができたので、嬉しい😆
2000upライドや月間獲得標高が10000を超えるという２つの自分の記録を更新
トレーニングついでに、stravaのトロフィーゲットと思っていたら、いつのまにか超えてました。
また、次は2500upや月間12000と壁が出てきますが、また新たな目標に向かう楽しみとして、引き続きロードバイクに乗っていこうと思います
