今年も頑張ります あと(＠chariboost_at)です。

トレログ

課題　リカバリーが出来ていない

効果がありそうと思いながら、なかなかグリッドローラーやマッサージ機を使ったリカバリーが出来ていません

トレーニングが終わった後は、寒いのですぐにシャワーを浴びて、ゆっくりしてしまいます

stravaと連携できるrecoverアプリのすぐにできる立ったままのリカバリーの導入

シャワー後に服を着たら、太もも伸ばしとランジ

継続できたら、次のステップとしよう

お試し　zwiftトレーニングプランを導入

zwiftには、数週間の期間で、トレーニングするプランが初級から上級まであります。

今回は、zwiftのトレーニングプランGRAN FONDOを始めました。

私も100〜200kmを走れるようになるためのトレーニング

シーズンインから、たくさん走れるようにこのプランを選びました。

初めてのzwiftトレーニングプランで、トレーニング期間の後半には、3時間のワークアウトもあって、今から達成できるか心配です

ライド

ライド>掃除

掃除して自転車をより楽しめる部屋づくりが大事

年末はライドを我慢して、掃除をしました

ライドを我慢して、festive500が残り100kmで終了となりましたが、部屋が片付いてローラーしやすくなりました

部屋が片付いているとローラーまでの障害が減り、これが地味に良いと思っています

2023初乗り

毎年1/1は、家族の福袋購入の運転手

車で走っている時は周りに、意外と雪がなかったので、帰ったら少しロードバイクに乗れるんじゃないかと思っていました

ロードバイクで走ってみたら、小道は雪だらけ

少しでも凍っていると簡単に滑るので、すぐに撤退

それでも少しでもあの進む感覚が嬉しい

フリーログ

今年の目標ややりたいことをまとめるって、時間がかかります。

これを目標にする。これがやりたい。

を決めておくことで、意識的に動くことができます。

そして、忘れないようにするために、ツールを導入し始めてしまい時間がかかる笑(私の場合)

このツール良いなと思ったら、余計なこと調べすぎてしまうんですよね

凝りすぎてしまうと挫折しやすい気がするので、トライアンドエラーで、やりながら直していこうと思います。