ちゃりぶーすと 
久しぶりのロングライドに歓喜
あと(
＠chariboost_at)です。
目次
脂肪燃焼のためのL2走が継続的にできており、体重も徐々に減ってきました
動画見ながら淡々と続けられるので、達成しやすい
おそらく効果があるので、継続してL2走やっていきます
8月のニセコHANAZONヒルクライムに向けて、減量中
体重を減らして行くために、初めて脂質を意識し始めました。
脂質は意識しなくても撮りすぎてしまうので、意識的に脂質が少ない食べ物を選ぶようにしました。
糖質はトレーニングに必要なので、食べ過ぎない程度の意識にしてます。
ラーメン、揚げ物、洋菓子を控えていけば、少しずつ体重が減っていくと信じて続けていきます
しかし、カップ麺が好きなので、気になる商品のストックが増えていく😅
苫小牧の樽前山登山道入り口までヒルクライムしてきました
行く途中から、入れ替えたばかりのpanaracer agiristが、パンク
シーラントがブクブク出てきてどうしたものかと思いました😅
一緒に走行中の仲間が、チューブレス用のパンクキットを持っていたので、助かりました
ジャーキーのようなものを棒で、穴に突っ込んで、棒だけを引っこ抜くという作業を初めてしましたが、勢いよく空気が出てくるので、少し度胸が必要でした
トラブルも無事解決し、ヒルクライムへ
11.37km 398up 平均3.4%という内容で、緩めでどちらかというとこのくらい緩い登りの方が好きです😁
今回はFTPが同じぐらいのチームメンバーとFTP下ぐらいのパワーで行こうとなり、登り始めました
先行する仲間について走り、きつい感じがしてきます
ヒルクライムがかなり久しぶりだから登りの感覚を忘れているのかとも思いましたが、明らかにFTP下のパワーではありませんでした
はっ、これは重量差により出力変わるトラップ⁉️
おそらく5kgほど差があるので、登りでは仲間のFTP下=私のFTPとなり数値に表れているのでしょう
結局、最後までベースを維持して、全力走
向かい風でタイムは出ませんでしたが、パワーは前回より高いところを維持できたので、疲れつつ成長を感じました
今回のペースを後10分ぐらいキープできればニセコHANAZONOヒルクライムもタイム短縮できそうな気がします
