うぃくりーろぐ ＃30 体を慣らす・ラストGライド・フィットネスバイク

乾いた枯葉の上を走る音が好きな

あと(＠chariboost_at)です。

トレログ

課題　体が長時間ローラーに慣らす必要がある

2時間以上の長時間ローラーに耐えられるように、体を慣らしていく

普段長くても1時間ほどだったので、軽めにローラー1時間でも体がしんどさを感じます

気をそらす動画なども大事ですが、乗り続ける事に慣れて行く事が1番だと思います。

しばらくは緩めで良いので、1時間くらい乗っていこうと思います

お試し　準備片付け時短に100均ジョイントマット

さっとフォームローラーするために、100均でジョイントマットを1枚購入

今まで、柔らかいヨガマットでフォームローラーをやっていました。

転がる音が減り、柔らかくて寝そべりやすいけど、巻いてあるマットの準備と片付けが面倒😵

ジョイントマットとフォームローラーにする事で、準備と片付けが早くなって、フォームローラーがはかどるようになりました。

フォームローラー後、足が軽くなる感じがするので、ジョイントマットの時短で、疲労回復を続けたいと思います。

ライドログ

今年最後と思われるグループライドで白老へ

もう寒くなるから、みんな外でないそうです笑

ライドポイント

タイムライン

白老ポロトミンタラ

白老のポロトミンタラ(観光案内所)の開店に合わせて、移動

寒さを警戒して、インナー、厚手のロングシャツ、半袖ジャージ、ウインドブレーカーの装備で行くと少し暑かった😅

到着するとバイクラックがない☹️

レンタル自転車に占領されていることが多いので、ラックなしも想定済みでした笑

ポロトミンタラの売店は、温泉水で入れたコーヒーがあり面白い☕️

近くの美味しいパン屋ニシオのクリームとチョコのパンも売っているので、合わせたら最強です

ライド中なので、横にあるおにぎりもとても美味しそうに見えます。

カフェスペースで、まったりトークして、今年のグループライドの締めとなりました。

ただの海岸

帰り道に、写真を撮るために海岸により、そこから１時間ほど話しました。

よっぽど話したかったことがわかりました。

必ず、自転車の写真を撮りますが、集合写真を撮り忘れてしまうので、来年は忘れないで集合写真を撮ろうと思います笑

帰りはやっぱり高強度

最後の数kmゆるく帰ると思ったら、みんなペースアップして行きます

走り足りなかったのかな？と思い、解散地点まで、他の人に合わせたつもりのペースで走ったら、ペース早いよと言われました🥺

みんな自分の事を棚に上げだけど、楽しそうで良かった。

フリーログ　フィットネスバイクを導入

TACXローラーの修理をガーミンに断られ、wiggleに修理の問い合わせしたけど、返答がまだ帰ってこない

諦めて、フィットネスバイクをポチりました

軽く使ったざっくりな感想(2022.11時点)

もう少し使ったら、レビューしてみます。