うぃくりろぐ #16

引き足の強化

引き足を使えるようにすべく、ハムストリングを意識

前にYouTubeで引き足のやり方をみてやったところ、良くなりそうな予感がしました。

ハンストリングを意識して、引き足を使ったときに、多少楽になる感じと尻が跳ねにくくなったからです

なので、引き足でハムストリングを使えるように、強化練習を開始

まずは朝練で、登りでSFR(ゆっくりパワーで回す)→平地で引き足意識をやってみました

やってみるとパワーが出やすい気がして、ハムストリングに疲労蓄積がありました

週末は、もっと慣れるために1500upでひたすら実戦

オロフレ峠では、感覚的には余裕を持って回せていたので、タイム更新かと思いましたが、あまり良いタイムではありませんでした。

途中、サドルの後ろ目に座ってみたとき、ペダルに体重があまり乗っていなかったかも

ニセコヒルクライムまでは、この感覚を重点強化

7月は登りの感覚を仕上げるため、7500mupを目標とする

北海道にもついに夏が来たという感じの晴れと暑さでした。

晴れが相まって景色がとても綺麗で、写真を撮るためにたくさん止まってしまいます。

オロフレ峠前で小休憩して、山を見ると大きな雲が流れていくのが見えました。

山に雲がかぶらないといいなと思いながら、いざヒルクライム

相変わらず、斜度がきつく、晴れの暑さでよりきつかった

ゴール直前霧がかかってきて、路面が濡れてきました

ゴール後のトンネルは、完全に濡れて、若干霧がかった感じで、そこそこ長いので、不気味な雰囲気

出口が見えましたが、真っ白で先が見えない

出口を出ると本当に真っ白で少し先も見えない

本当に雲の中って感じでした。

壮瞥側に降りようとと思いましたが、どこまで霧が続くかわからなかったので、戻ることにしました。

山を降りれば、また晴れだったので、サイクリングを引き続き楽しみました。