うぃくりーろぐ＃67 Zwiftのグループワークアウト・辛辛魚2024

辛辛魚のシーズンがまたやってきて喜んでいる

「あと(＠chariboost_at)」です。

トレログ

Xで道内サイクリストのZwiftクラブを見つけて、グループワークアウトに参加させていただきました。

しんどいトレーニングも人と走るといつもより頑張れますね

そんな中、チャットしてる人すごい

インターバルの休憩中にチャットにコメントが入ってきますが、どういうこと？？？と思ってしまう

汗だくでハアハアしていて、汗でスマホがうまく反応しないので、チャットをポンポン出すことができないです

チャットがすぐ出る人はキーボードなのかな？

なんにせよ、わいわいやりながらのワークアウトは、気力が持つのでこれからもタイミングが合えば、参加していきます。

強い人は週10時間以上乗っている

そんな情報をネットで見つけ、「10時間はきついな・・・しかし、どんな感じだろう」と思い、実際どうなるか試してみました。

結果は、９時間半までしか乗れなかった＋疲労が抜けきらない日々が続く・・・

毎日1時間と残り3時間を何日かに分散していく感じで進めてみました。

さすがに毎日ワークアウトは厳しいので、ワークアウト→リカバリー→ワークアウト→・・・

という繰り返しでやってみましたが、足や背中のどこかしらに疲労が残っている感じがします。

これを続けると体力が増え、回復力が高くなりできるようになるとか・・・

何事も続けないと効果が出ない・・・

疲労＜回復力になったら、FTPが上がって、疲労＞回復力という形になりそうな気もします笑

今年も、刺激的な冬の風物詩がやってきました（一部の人に限る）

辛辛魚2024

毎年バージョンアップを重ねおいしくなっているはず

食べ比べしていないので、多分おいしくなっている

食べておいしいので、きっとおいしくなっている