うぃくりーろぐ #21

トレログ

気圧の変化で体調不良+休日出勤で、今週はトレなし

気圧の変化で頭痛と眉毛の辺りが痛くなるので、漢方を飲んで、ダメージ軽減

腹圧を意識し続けるとなんか少し腰痛気味

腹圧だけで体を支えようとすると腰に負担がかかるっぽいな🤔

再度この本を読んだら、上半身を使う必要があることを再確認

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何度も実践して、読んで理解が深まる良い本です😌

今週はロングライドなし😓

少し行ったゆるぽたの写真

ニセコHANAZONOヒルクライムの後、胸が苦しい状況が続きました

病院で調べてもらったところ、縦隔気腫の診断でした

簡単に言うと頑張りすぎて、変なところに空気が入って苦しくなっている(頑張りすぎてなるのはまれらしい)

空気は自然に抜けるので、放っておくだけのようです😅

一応、安静ということで、今週は天気良かったけどほんの少しだけゆるぽた

心拍130以下で走ったら本当にゆるぽたでした