ちゃりぶーすと 
今年は、12/30まで仕事になり、解せない・・・「あと(
＠chariboost_at)」です。
毎年恒例のRaphaFestive500、やりたいようなやりたくないような・・・そんな気持ちで、やってきました。
朝と夜の分割とペーサー平坦作戦で、500km走行達成できました。
年末を締めるよいイベントですが、しんどいという内容の記録になります。
年末に恒例のStrava（運動系SNS）上のチャレンジ
12/24から12/31までに500km走ればクリアというクレイジーイベント
バーチャルサイクリングのZwift内でも、このFestive500に対応したグループライドがあり、Zwift内のジャージをもらうことができる
クリアするとStrava上のチャレンジクリアのデジタルバッチや割引券、Raphaでのコーヒー無料券がもらえる
Rapha好きには良いイベント！
北海道の田舎には、Raphaない・・・Raphaほしいけど、割引しても高い・・・
初日は、Zwifit内のペーサーは、誰がいいか確認しながら、60km
一定のペースで、起伏のあまりないコースを走っているぺーさーには、多くの人がくっついて走るので、速度が出て距離が稼げます。
チャレンジとはいえ、長い間ローラーに乗るのはしんどいので、できるだけ早く終わらせたい笑
ペースによって、A～Eまでのペーサーがいるけど、私はCのcocoさんあたりがL2上限ぐらいで、一つ下だとペーサーを追い越してしまう気がする
最初cocoさんで、疲れたらMariaさんという形がよさそう
朝夜合わせて70km
朝はタバタショートのワークアウトで、心拍結構上がって30分で終了
初めてのワークアウトで、感想はトレーニング的にはショートじゃなくてもうワンセットあるノーマルが良さそう
夜はZ2ペースで1時間半
すごくきついわけではないけど足がほんの少しずつ重くなっていく感じがする
Z2なのにトレーニング感がすごい・・・なんでだろ
朝夜合わせて65km
朝からZwiftのFestive500のグループライドで30分参加
1時間おきに、Festive500のグループライドがあるので、距離稼ぎには良い感じ
グループライドの内容は、50kmをペーサーと一緒に走るというもので、人も集まりやすく良い
ついでにFestive500ジャージもゲット
夜はZ2で1時間半
疲労が溜まってきてるんだろうか？
Z2上限で体がきつい
毎日60kmはやはりしんどいのか・・・それともポジションが悪いのか・・・
朝夜合わせて70km
今日もSiriのダメージが抜けないので、緩めでライド
朝も夜も両方リカバリーぐらいのライド
ポジション微調整してみようかな
昼に100km
久しぶりにzwiftで100km走ったけど、長い
パワーもそんなに出ない
アニメをいろいろ見て、ひたすら時間が過ぎるのを待つ修行
午前と午後の2パートに分けてライドして、110km
連続はきついので、朝と夜に分散する作戦
昼にお世話になっている自転車屋に年末の挨拶をして行く
夜の部が終わってあと20km
30日は、夜に妻と少し飲みに出かける予定だったので、頑張って一気に距離稼ぎ
次の日に確実に終われる距離まで頑張った
夕食後は、ライド続きのせいで、足が重い
オンシーズンはたまにある疲労感で、オフシーズンでこの感覚を思い出すとは笑
最後のライドは、仕事納め前に実施して、20km
疲れのせいか朝起きるのが辛い
眠たいけど、朝で終わらせるため、立ち上がりライドスタート
よくやった、あと！すごいよ、あと！
ここも疲れているせいか、40分がしんどい
なんとか終わらせて、rapha festive 500達成
2024も年末をしっかりと締めくくることができました
しかし、今年は30日仕事とか勘弁してほしかった・・・9連休がうらやましい笑
2024年のRaphaFestive500も達成することができました。
私は、こんな感じで進めていきました。
- 朝と夜の2回に分けて、負荷分散する
- ひたすらペーサーに乗っかり続ける
- 体がしんどくなったときは、ペースを下げる
実際、しんどいチャレンジなので、2025年もチャレンジするかはわかりません・・・苦笑
でも良い経験になるので、気になる方はぜひチャレンジしてほしいです！
